Theo một nghiên cứu của Viện Da liễu Hoa Kỳ đã chỉ ra rằng, phụ nữ châu Á rất dễ bị nám da cao hơn so với phụ nữ phương Tây. Đó là vì phụ nữ Châu Á sở hữu sắc tố da màu xám. Làn da khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời đặt biệt là với cường độ cao sẽ làm cho các hắc tố trong da tăng lên, điều này dẫn đến những đốm nâu, tàn nhang và đồi mồi xuất hiện nhiều trên mặt. Nghiên cứu cũng cho thấy, 9 trên 10 phụ nữ xuất hiện nám da thường nằm trong độ tuổi từ 25 đến 50.

Nếu bạn muốn sở hữu làn da mịn màng và không tỳ vết hãy bổ sung những loại vitamin cần thiết cho làn da.

Bổ sung vitamin E 

Vitamin E là một trong những thành phần không thể thiếu trong việc chăm sóc da, đặc biệt là trong việc cải thiện sắc tố da. Chính vì thế, bổ sung dưỡng chất này cho da sẽ giúp điều trị da khô, chống kích ứng da ngăn ngừa mẩn đỏ trên da.

Vitamin E có trong nhiều loại thực phẩm như trái cây, rau củ quả chính vì thế chúng ta hoàn toàn có thể hấp thị vitamin E qua chế độ ăn uống hằng ngày.
Với một số người thiếu hút vitamin E có thể bổ sung bằng các loại viên uống đẹp da mỗi ngày.

Bổ sung vitamin B

Vitamin B là một trong những thành phần bạn biết đến với tính năng cung cấp sức khỏe cho làn da giúp ổn định lượng sắc tố trên da giúp chúng phân tán đều, tạo da đều màu, chính vì thế khi cơ thể thiết hụt vitamin B sẽ làm xuất hiện các vết nám trên da.

Bạn có thể bổ sung vitamin B bằng các loại thực phẩm như bột yếu mạch, gạo lứt, trứng gà…

Bổ sung vitamin C

Vitamin C giúp cơ thể khỏe mạnh, chống lão hóa da và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Bổ sung vitamin C đủ cho cơ thể giúp bạn ngăn ngừa sự phát triển của hắc tố da, ngăn ngừa đốm đen tan nhang xuất hiện trên khuôn mặt bạn.

Bạn hoàn toàn có thể bổ sung vitamin C cho da quan các thực phẩm các loại trái cây như cam, chanh, kiwi…một số loại kem dưỡng da chưa vitamin C khiến da có thể dễ dàng hấp thụ tốt nhất.
Tuy nhiên bạn chỉ nên bổ sung từ 500 đến 1.500mg vitamin C mỗi ngày.

Bên cạnh việc bổ sung các loại vitamin bạn cần có một chế độ chăm sóc da đúng cách bảo vệ da dưới ánh nắng mặt trời và chọn những loại mặt nạ hiệu quả. Ngoài ra để trị nám, chống nám bạn có thể tham khảo kem trị nám Therapy Derma – sản phẩm được nhiều người nổi tiêng tin dùng, được bộ y tế cấp phép an toàn và phù hợp với mọi loại da.

Chia sẻ bài viết